Fare sport e mangiare bene: il ruolo degli integratori

Fai sport? Ecco come scegliere gli integratori giusti per te.
Sempre più persone scelgono di dedicare tempo all’attività fisica: dalla semplice camminata serale alla corsa, dalla palestra al ciclismo. Quando il movimento diventa parte della routine, è normale iniziare a pensare anche all’alimentazione e a come supportare il proprio corpo. Ecco perché si parla spesso di integratori: ma cosa sono davvero? E quando servono?

Cosa sono gli integratori?
Gli integratori alimentari sono prodotti che apportano nutrienti specifici: possono essere vitamine, proteine, fibre o altri elementi come magnesio, ferro o aminoacidi. Non sono farmaci e non sostituiscono una dieta sana, ma possono essere un aiuto in particolari momenti della giornata o in presenza di carenze.

Idratazione prima di tutto
Il primo vero "integratore" è l’acqua!
Durante l’attività fisica, soprattutto d’estate, il corpo perde molti liquidi e sali minerali. Ecco perché spesso trovi sugli scaffali bevande isotoniche, ricche di magnesio, potassio e sodio, utili per reintegrare ciò che si perde con il sudore.

Barrette e snack per chi si allena
Un modo semplice e pratico per fare il pieno di energia dopo lo sport sono le barrette con proteine o gli snack bilanciati, facili da portare con sé e ideali anche come spuntino. Ne esistono di vari tipi: al cacao, con frutta secca, con cereali integrali. Basta scegliere quelli che più si adattano ai tuoi gusti e al tuo stile di vita.

Sport e integrazione: quando ha senso?
Se fai sport in modo costante, può essere utile integrare l’alimentazione soprattutto in due momenti:
• Prima o dopo l’allenamento, per recuperare meglio
• Durante periodi di stanchezza o caldo intenso, quando il corpo ha bisogno di più energia e idratazione

Nel nostro supermercato puoi trovare diverse proposte pensate per chi ha uno stile di vita attivo: prodotti comodi da consumare prima o dopo lo sport, oppure da inserire nella tua alimentazione quotidiana per sentirti più in forma.
Da noi trovi una selezione di integratori sportivi: dalle bevande isotoniche alle barrette proteiche e a tutti gli snack studiati per chi ha uno stile di vita attivo.

Ricorda: il primo alleato del tuo benessere sei tu. L’equilibrio tra movimento, alimentazione e riposo fa la differenza… e qualche piccolo aiuto, scelto con attenzione, può essere un valido alleato.

Ti aspettiamo nei nostri supermercati!